반응형 기초대사량 유산소운동1 기초대사량이란? 계산법부터 높이는 법 생활습관 운동까지 총정리! 기초대사량이란 우리가 가만히 있어도 소모하는 에너지량을 뜻합니다. 같은 음식을 먹어도 살이 잘 찌거나 빠지는 이유가 기초대사량과 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 기초대사량의 개념, 계산법, 낮거나 높은 이유, 그리고 늘리는 방법까지 완벽 정리해 보겠습니다. 목차 기초대사량의 정의와 중요성기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 최소한으로 소비하는 에너지를 의미합니다. 쉽게 말해, 아무것도 하지 않아도 심장이 뛰고, 숨을 쉬고, 체온을 유지하는 데 필요한 에너지가 바로 기초대사량이죠. ☑️ 기초대사량이 중요한 이유같은 칼로리를 섭취해도 기초대사량이 높으면 살이 덜 찝니다.기초대사량이 낮으면 다이어트 효과가 더딜 수 있습니다.건강한 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
