반응형 요요현상 원인1 다이어트 후 요요현상, 왜 다시 찔까? 체중 유지하는 5가지 습관 많은 사람들이 다이어트에 성공한 후에도 다시 살이 찌는 '요요현상(Yo-yo effect)'으로 좌절을 경험합니다.특히 식단 조절, 운동, 비만 치료제 복용 등 다양한 방법으로 감량에 성공했더라도, 유지관리가 실패하면 오히려 다이어트 전보다 더 체중이 증가할 수 있는데요. 그렇다면 어떻게 해야 요요 없이 날씬한 몸을 오래 유지할 수 있을까요?이번 글에서는 실제 임상 연구와 습관 데이터를 기반으로, 요요현상을 막는 5가지 핵심 습관을 정리해보겠습니다. 목차 요요현상이란?요요현상은 감량된 체중이 다시 빠르게 증가하며, 반복적으로 체중이 들쑥날쑥하는 상태를 말합니다.특히 급격한 감량 후 식사량이 원래대로 돌아오거나, 운동이 중단될 때, 또는 약물 복용 중단 후 자주 발생합니다. 주요 원인 무리한 저칼로리 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
