비타민C 메가도스 요법 안전할까? – 효과, 복용법, 주의사항
건강에 대한 관심이 높아지면서 고용량 비타민C 복용, 일명 메가도스 요법이 주목받고 있습니다. 일반적인 비타민C 복용량보다 훨씬 많은 양을 섭취해 다양한 건강 효과를 기대하는 방식인데요, 과연 메가도스 요법은 안전할까요? 효과는 어떤지, 복용 시 주의사항은 무엇인지 체계적으로 정리해드리겠습니다. 목차 비타민C 메가도스 요법이란?비타민C 메가도스 요법은 일반 권장량(RDA)보다 훨씬 많은 양의 비타민C를 복용하는 방법입니다. 구분 일반 권장량 메가도스 복용량 성인 기준100~200mg/일2,000~10,000mg/일 ✅ 비타민C를 대량 섭취해 항산화 작용, 면역력 강화, 염증 억제, 질병 예방 등을 기대하는 것이 목적입니다. 메가도스 요법이 기대되는 효과면역력 강화바이러스나 세균 감염에 대한 저항..
2025. 4. 28.
